Pendant la grossesse, le futur corps de la mère subit des changements constants. En plus de faire face à de nouveaux sentiments et à de nouvelles découvertes, la femme enceinte doit encore s'adapter et apprendre à gérer ce nouveau corps, même si elle est temporaire.
En pratiquant le yoga pendant la grossesse, une femme peut profiter de tous les avantages de l’activité physique et s’adapter progressivement à son nouveau corps. Le yoga prénatal ou le yoga pour les femmes enceintes améliore l'humeur de la mère, atténue l'inconfort physique, stimule la création du lien mère-bébé au cours des neuf mois et profite également à la récupération post-partum.
Pendant les cours, le yoga pour femmes enceintes travaille avec la posture, la respiration, la relaxation et la méditation, éléments du yoga traditionnel, mais adaptés aux besoins de la grossesse.
En plus d'aider à réduire le stress et à vous apprendre à vous détendre, le yoga pour femmes enceintes aide les femmes à développer leur force, leur souplesse et leur endurance. L'activité prépare la femme enceinte à donner physiquement le conditionnement physique nécessaire au moment de l'accouchement, mais la prépare également mentalement et émotionnellement.
Regardez deux vidéos sur le sujet et apprenez quelques positions de yoga pour les femmes enceintes.
Yoga prénatal 4eme mois de grossesse -- salutation au soleil (Avril 2024)
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