10 conseils pour vaincre la solitude

La vie que nous menons aujourd’hui nous détourne souvent de nos amis et de notre famille et avec cette solitude, elle est devenue une réalité pour beaucoup de gens.

Et la solitude ne consiste pas à être seul avec personne. La solitude peut vous accompagner lorsque vous êtes au travail ou dans une foule. Cela ne dépend pas seulement de votre présence dans votre propre entreprise, cela se caractérise par un isolement moral, le fait que vous sachiez que personne n'est là pour vous.

Ce sentiment peut être très nocif. Une étude récente a montré que les personnes qui se sentent seules ont plus de maladies que celles qui se sentent aimées et accueillies par leur famille et leurs amis.


Mais comment se débarrasser d'un sentiment aussi terrible? Le coach de vie Brock Hansen a répertorié Your Tango sur les 10 points qu’il considère essentiels pour ceux qui veulent cesser de se sentir seuls, consultez la section ci-dessous.

1? La solitude est un sentiment, pas un fait immuable. Lorsque vous vous sentez seul, il est normal de rechercher une justification, par exemple en pensant: "Suis-je si inintéressant ou si ennuyeux?" ou encore? Pourquoi personne ne m'aime ?? et au milieu de ces pensées, ces hypothèses peuvent être confondues avec la réalité lorsque ce n'est pas toujours le cas. Alors, quand vous vous sentez seul, acceptez le sentiment et vivez-le, n'essayez pas de le justifier. Juste ressentez et essayez de penser aux bonnes choses pour faire passer ce moment.

2? Ne vous isolez pas. Bien que ce soit souvent le seul désir à ces moments-là, l'isolement ne fait qu'aggraver la situation et peut également vous amener à des pensées négatives à votre égard. Au lieu de cela, adressez-vous à des personnes avec lesquelles vous avez plus de liberté et d'intimité, que ce soit votre mère, un ami ou votre frère, par exemple. Ne sois pas seul.


3? Remarquez les pensées négatives et éloignez-les. Lorsque vous remarquez que vous pensez mal à vous en raison du sentiment de tristesse lié au sentiment de solitude, inversez le processus en vous souvenant de bonnes choses sur vous-même. Personne n'a que des défauts ou des qualités, vous devez donc maintenant vous rappeler ce que vous avez de meilleur et le valoriser.

4? Créez des habitudes anti-solitude. Invitez vos amis à sortir, visitez votre famille, allez au cinéma avec un ami, voyagez avec vos proches. Ces habitudes garderont plus loin le sentiment de solitude et vous éviteront les pensées négatives.

5? Également s'inquiéter les uns des autres. S'occuper de penser et d'aider les autres peut vous faire sentir plus à l'aise. En tendant la main les uns aux autres, nous nous aidons nous-mêmes. Alors parlez à un ami qui a besoin d’aide, rejoignez une ONG ou participez à un projet pour aider les autres.


6? Essayez de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts. Le fait de savoir qui aime les mêmes choses que celles qui vous tiennent à coeur augmente les chances que vous vous rencontriez non seulement par hasard, mais aussi de manière planifiée. Des conversations passionnantes sur une passion partagée vous feront vous sentir bien. De plus, vous rencontrerez de nouvelles personnes et exercerez quelque chose que vous apprécierez.

7? Pratiquez une activité de groupe. Bien que ce soit difficile au début, une fois que vous avez commencé, si l’activité est vraiment dans votre intérêt, vous constaterez que ce n’est pas si pénible d’être entouré par d’autres personnes tout en faisant une activité. Le yoga, l'aquagym, le club de lecture et le club de jogging sont des activités que vous pouvez commencer et qui vont bien pour votre vie sociale et votre bien-être général.

8? Ne demande pas trop de toi-même. À chaque tentative de rassemblement social, vous faites une expérience. Certains seront bons, d'autres mauvais et d'autres raisonnables. Ce qui compte, c'est d'essayer. Et n'abandonnez pas, même s'il semble que tout va mal, car à un moment donné, tout ira bien et vous vous sentirez bien.

9? Si vous avez une religion, consacrez-vous à elle. De nombreuses religions prêchent la gentillesse, le respect et l'amour envers les autres. Pratiquez-les? Règles? Cela peut vous apporter une tranquillité d'esprit et une sensation de chaleur qui vous feront vous sentir si bien que la solitude vous dira au revoir. Et même si vous ne suivez pas une religion, essayez de suivre ces règles du bien, qui devraient être des règles universelles du bien-être collectif.

10? Soyez curieux et intéressé. Montrez votre intérêt et valorisez ce que les autres ont à offrir. Ce faisant, ils seront bien sûr également plus intéressés par vous. En groupe d'amis, évitez les discussions égocentriques, parlez des sujets les plus importants et impliquez tous les membres du groupe dans la conversation. Cela attirera plus de gens dans votre vie, des gens qui s’intéressent à vous et qui vous souhaitent la bienvenue.

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