14 jus pour maigrir et booster votre régime

Bien qu’il soit vrai que, quand on parle de perte de poids, il n’ya pas de miracle; Il est également vrai qu'il existe des aliments qui peuvent être de bons alliés pour perdre du poids!

Les jus dits de désintoxication, les jus verts ou même les jus rouges en sont de bons exemples. "Ce n'est pas parce que de tels jus font perdre du poids encore plus soudainement, mais certains jus facilitent le processus de perte de poids, car ils associent des propriétés intéressantes", explique la nutritionniste fonctionnelle Maria Luiza Moura.

Les jus de gingembre sont de bons exemples à cet égard. "Le gingembre est une racine qui, entre autres avantages, a un effet thermogénique, à savoir une augmentation de la température corporelle, une accélération du métabolisme", commente Maria Luiza Il en va de même pour le poivre, qui peut également être inclus dans les jus, selon le nutritionniste.

Mais ce ne sont là que des exemples d'aliments bénéfiques pour la santé! Les jus d'ananas, par exemple, ont un effet diurétique; Les jus de chou aident à détoxifier le corps, en plus d’être riches en fibres, etc.?, Commente Maria Luiza.

N'oubliez pas que de tels jus ne doivent pas être édulcorés avec du sucre, sinon les propriétés amincissantes ne valent certainement pas la peine! Le conseil est d'éviter même les édulcorants, de sentir le goût naturel des aliments, en incluant toujours un fruit qui donne un goût plus sucré au jus, ou en utilisant de l'eau de coco, par exemple, conseille le nutritionniste fonctionnel.

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Inspirez-vous des recettes ci-dessous et préparez de délicieux jus minceur chez vous! Juste pas la peine d'exagérer les quantités, hein?! Donc, en cas de doute, parlez directement à votre nutritionniste!

14 jus de perte de poids facile à faire

1. Jus d'ananas, de menthe et de thé vert: c'est un jus drainant qui aide à détoxifier le corps. Le thé vert ne nécessite aucune introduction en ce qui concerne la perte de poids et la rétention d'eau, mais vous utiliserez également de l'ananas, de la menthe et de l'eau.

2. Jus de mangue et de gingembre: Le mélange mangue-gingembre fonctionne très bien! Le jus rassasie, en plus d'être délicieux. En plus de ces ingrédients principaux, vous utiliserez de l’orange, de la cannelle en poudre et, si nécessaire, du miel pour sucrer.

3. Jus d'ananas, de chou frisé, de gingembre et de menthe: un jus de désintoxication qui réunit des ingrédients puissants! Il prend de l'ananas, qui est diurétique et anti-inflammatoire; le chou frisé, qui favorise la purification du corps et est riche en fibres; outre le gingembre, qui est anti-inflammatoire et a un pouvoir thermogénique.

4. Detox Lemonade: Un jus qui aide à détoxifier. Vous utiliserez des tiges de laitue ou de céleri, des feuilles de chou frisé, des pommes, du citron et du gingembre frais. Le conseil est de consommer le jus 30 minutes avant les repas.

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5. Jus de désintoxication Jabuticaba: Un jus délicieux et antioxydant à base d’eau de coco, de mûre, de jabuticaba, d’agave et d’herbes sacrées. Et le détail est que c'est magnifique, alléchant!

6. Jus de pastèque Detox: En plus d’être en bonne santé, c’est délicieux et très rafraîchissant, un bon conseil pour les journées chaudes! Vous aurez besoin de melon d'eau, d'eau, de gingembre, de graines de lin dorées, de chou frisé, d'un mélangeur ou d'un mélangeur!

7. Jus de tomate épicé: facile à préparer et délicieux, idéal pour ceux qui souhaitent suivre leur régime car ils accélèrent le métabolisme grâce à l'utilisation du poivre. Vous utiliserez du céleri, du poivre, de l'ail et des tomates pelées.

8. Jus antioxydant rouge: Une recette simple et nutritive qui ne contient que de l’orange, du gingembre, des betteraves, des graines de lin et de la glace. Ce jus est délicieux, doux (grâce à l’utilisation d’orange) et d’une belle couleur.

9. Jus thermogénique: Un jus idéal pour aider à détoxifier et même réduire la cellulite en accélérant le corps! Vous utiliserez de l'eau glacée, de l'ananas, du citron, du gingembre, de la poudre de cannelle et du piment Cayena.

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10. Jus anti-poches: Idéal pour mettre fin aux poches, très fréquent en été. Vous utiliserez du thé d'hibiscus, de l'eau, de la pastèque, du céleri, de la citronnelle ou des feuilles de menthe et de la glace. Sain, rafraîchissant et savoureux!

11. Jus de désintoxication Danielle Noce: Apprenez à préparer de délicieux jus de désintoxication. Ils sont savoureux et nutritifs, et sont faciles à préparer! Dans l'un d'eux, par exemple, vous n'utiliserez que du céleri, des carottes, des betteraves, des concombres, des citrons, de la menthe et de l'eau. Il suffit de frapper le mélangeur, filtrer et boire!

12. Jus de désintoxication Chris Flores: dans la vidéo, Chris enseigne différentes combinaisons pour créer de délicieux jus de désintoxication qui nettoieront les impuretés du corps, accéléreront le métabolisme, contribueront à la perte de poids et à la réduction de la cellulite.

13Jus de désintoxication Lu Ferreira (Chata de Galocha): Dans la vidéo, vous pouvez voir trois recettes de jus délicieux et bien sûr détoxifiants! L'un d'entre eux est le jus vert; l'autre est fait avec de la pastèque; et le troisième avec des fruits rouges.

14. Shakes de perte de poids de Chris Flores (Bonus): Bon conseil pour un "régime d'urgence". Shake devrait remplacer le déjeuner ou le dîner; et pour le reste de la journée, vous mangez moins et coupez les matières grasses, les viandes grasses, les aliments frits, les pâtisseries, le pain et la farine blanche.

Vous savez maintenant qu’il existe effectivement des jus qui peuvent être des alliés pour perdre du poids. L'idéal est de les consommer sans adoucir et, bien entendu, sans exagération! Parlez à votre diététiste et demandez-lui de vous proposer les bonnes combinaisons d'aliments!

Rappelez-vous également: les jus ne font pas de miracles. Ils doivent être inclus dans une alimentation équilibrée pour pouvoir donner des résultats vraiment efficaces!

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