Les personnes souffrant de troubles allergiques savent à quel point il peut être désagréable d’avoir un corps qui réagisse à diverses substances de manière aussi inconfortable. Pollen, poussière, odeurs différentes, bref, de nombreux facteurs peuvent déclencher une crise allergique, mais il est possible d’augmenter votre qualité de vie en prenant des mesures simples et naturelles.
1? Utiliser des bactéries
Les probiotiques sont des organismes vivants capables de combattre d'autres micro-organismes hébergés chez un individu particulier. Selon des recherches effectuées à l’école de médecine de l’Université d’Osaka, les probiotiques pourraient être efficaces dans le traitement des symptômes nasaux et de la sinusite. L'étude, publiée aux Archives internationales d'allergie et d'immunologie, suggère que certains types de probiotiques sont indiqués, notamment Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus et Bifidobacterium longum.
2? Buvez plus d'eau
La quantité de fonctions bénéfiques que l'eau peut exercer sur le corps humain est impressionnante. Boire deux litres d'eau par jour stimule les systèmes de nettoyage naturels du corps et le maintient hydraté. Selon certaines études, cette hydratation est fondamentale pour réduire l'incidence des allergies. Mais il est important de noter que l’eau doit être pure, ce qui signifie qu’elle doit être alcaline ou au moins filtrée.
3? Boire du thé vert
Le phytonutriment présent dans le thé vert, appelé épigallocatéchine gallate (ou EGCG), est capable de bloquer l’action de certaines substances responsables du déclenchement d’allergies, telles que l’histamine et l’immunoglobuline. La diététiste Michelle Schoffro Cook donne deux à trois tasses de thé vert par jour à quiconque souhaite se débarrasser des symptômes allergiques.
4? Profitez des propriétés de l'ananas
L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui, extraite du fruit et ingérée, est efficace dans le traitement de la sinusite, de la bronchite, de la pneumonie et d'autres maladies respiratoires, ainsi que dans la lutte contre l'œdème pulmonaire et anti-inflammatoire. Cette enzyme se trouve dans des gélules et doit être prise trois fois par jour, selon Cook.
5? Purifiez vos narines
Le pot? Neti? ou? pot nasal? C'est un objet spécialement développé pour le nettoyage des narines. Cela ressemble un peu à une théière et peut être utilisé à l'heure du bain ou au-dessus du lavabo de la salle de bain. Vous aurez besoin d'environ 240 ml d'eau tiède et ¼ de cuillère à thé de sel non iodé. N'ajoutez pas trop de sel pour éviter d'endommager l'intérieur du nez et testez la température de l'eau avant de commencer la procédure. Inclinez votre tête d'un côté et insérez le pot nasal dans une narine en versant de l'eau de sorte qu'il coule dans l'autre narine. Ensuite, répétez la procédure pour l'autre côté. Cela élimine les microbes et le mucus et est d'une grande aide, en particulier pour les personnes souffrant de congestion nasale.
6? Consommer moins de sucre
Cook explique que le sucre est hautement acide et stimule donc la production de mucus dans le corps, ce qui contribue à aggraver les conditions allergiques. Malheureusement, réduire la consommation de sucre signifie également ne pas le remplacer par des édulcorants artificiels? alors un petit sacrifice sera nécessaire. Selon la nutritionniste, ses patients remarquent généralement une amélioration après 30 jours avec le nouveau régime.
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