Arthrite et arthrose

Les douleurs articulaires, l'enflure et la perte de mobilité font partie des symptômes de l'arthrite et de l'arthrose, maladies qui affectent les articulations et nuisent à la qualité de vie de nombreuses personnes. Et il est faux de penser que ces deux méchants n'apparaissent que dans la vieillesse. Tout le monde est enclin à l'inflammation et à l'usure des articulations, même les plus jeunes. Ceux qui font constamment des efforts intenses ou traumatisants courent un plus grand risque.

L'arthrite

L'arthrite est une inflammation des articulations causée par l'usure des articulations. Elle est causée par des facteurs héréditaires, l'âge, le surpoids, les traumatismes et les blessures, voire l'inactivité physique. Il peut être classé de différentes manières en fonction de la manière dont il se manifeste.


La première est la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune, qui résulte du fait que le système immunitaire attaque ses propres tissus plutôt que de protéger le corps.

Les principaux symptômes de la polyarthrite rhumatoïde sont un gonflement et une raideur, surtout le matin, ainsi qu'une douleur intense. Ce type d'arthrite touche trois fois plus de femmes que d'hommes.

Il existe également une arthrite goutteuse, appelée populairement goutte. Il se produit en raison de l'accumulation de microcristaux d'urate minérale dans les articulations des orteils, des coups de pied, des genoux et des coudes, ce qui provoque des douleurs et des mouvements limités. Le traitement de l'arthrite se fait avec des médicaments et nécessite parfois une intervention chirurgicale. Les symptômes peuvent également être contrôlés avec une thérapie physique et un exercice régulier.


Arthrose

L'arthrose est une maladie chronique qui affecte principalement la colonne vertébrale, les hanches, les mains, les doigts, les genoux et les chevilles. Également appelé arthrose ou arthrite dégénérative, il est causé par l'usure du cartilage ou des traumatismes et des fractures des articulations.

Le diagnostic se fait par radiographie et les principaux symptômes de l'arthrose sont la douleur lors du mouvement, le manque de fermeté, l'enflure et la raideur du site. L'utilisation de médicaments combinée à la thérapie physique, à des exercices d'étirement et de musculation peut soulager la douleur.

Comment vivre avec l'arthrite et l'arthrose

La pratique d'exercices physiques peut être un excellent allié pour atténuer les malaises causés par ces maux. Dans le cas de l'arthrite, les mouvements du corps aident à soulager la douleur, tandis que pour l'arthrose, l'effet est encore plus important, car il est même capable de prévenir son apparition.


Mais souvenez-vous qu'avant de commencer une activité, il est essentiel de consulter votre médecin et de faire une évaluation pour savoir quels exercices sont les plus appropriés. De cette façon, vous éviterez les blessures et votre corps n'aura qu'à gagner

La nutrition est une autre bonne alternative au traitement: elle sert également à prévenir l'arthrite et l'arthrose. Certains aliments contiennent des composants qui, s'ils sont consommés longtemps, préviennent l'apparition de telles maladies.

Parmi les nutriments recommandés pour les personnes souffrant d'arthrite et d'arthrose, il y a les oméga-3, qui deviennent dans le corps un produit anti-inflammatoire et peuvent être trouvés dans le soja, l'huile de canola et le poisson frais.

Les vitamines E et C (acide ascorbique) figurent également sur la liste. La vitamine E se trouve dans les noix, les graines de tournesol, le germe de blé, les grains entiers, le poisson, le lait de chèvre, le kiwi et les légumes verts feuillus. Les agrumes, tels que l’orange, le citron et la mandarine, sont de bonnes sources de vitamine C, en plus des framboises et des fraises.

36.9° - Pour que la polyarthrite rhumatoïde ne dévore plus les articulations (Juillet 2020)


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