L'ingestion de sucre ou d'amidons raffinés élève le niveau d'insuline du corps, ce qui peut amener le corps à accumuler des graisses. Cependant, la consommation de chrome peut résoudre ce problème, car ce minéral empêche le corps de devenir moins sensible à l'insuline et surcharge le pancréas d'une surproduction insuffisante de cette hormone.
Ceux qui ont peu de chrome dans le corps ont tendance à avoir plus envie de manger des aliments sucrés ou glucidiques, ce qui est potentiellement dangereux pour la santé et la forme physique.
Une consommation excessive de sucre provoquée par une carence en chrome peut amener la personne à développer des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques, il est donc important de connaître les signes de carence en ce minéral dans l'organisme.
Signes de carence en chrome
Certaines personnes ne présentent aucun symptôme même si elles présentent une carence en chrome, et cette carence est présente chez les personnes de tout poids, mais lorsque la carence en chrome est symptomatique, la personne présente:
- Envie d'aliments sucrés ou féculents;
- Irrégularités dans la glycémie? diabète ou altération des taux, avec des variations de hauts et de bas;
- Difficulté à tolérer les boissons alcoolisées;
- Hypertension artérielle;
- Taux élevé de cholestérol ou de triglycérides;
- Élimination des protéines ou de l'excès d'acide urique dans l'urine.
Les avantages et les risques de Chrome
La communauté médicale et scientifique affirme que le chrome met fin aux sautes d'humeur, en particulier pendant le syndrome prémenstruel; aide à réduire le mauvais cholestérol, LDL; soulage les symptômes de la dépression; améliore la fatigue; aide dans le traitement du diabète de type 2; diminue la prise de poids associée aux fluctuations de la glycémie et réduit la faim.
En outre, des recherches menées à l’Université du Texas ont montré que la consommation de chrome doublait la perte de poids sans perte musculaire, ce qui signifie qu’elle ne fait qu’éliminer les graisses corporelles.
"Ceux qui veulent profiter des avantages de ce minéral devraient inclure dans leur régime alimentaire habituel du riz, du pain et des pâtes de grains entiers, du granola, de la laitue, de l'oignon, des haricots, du brocoli, des pommes, des noix et des tomates.", Conseille la nutritionniste carioca Isabella Peixoto.
Cependant, il est important de savoir comment combiner les aliments, car certains nutriments éliminent l'action du chrome. Les aliments riches en calcium et les médicaments tels que les antiacides diminuent l'absorption de ce minéral. Il est donc préférable de les consommer séparément.
Si vous choisissez de prendre des gélules de chrome, vous devriez demander conseil à un endocrinologue, car la consommation aveugle de ce minéral peut causer de graves problèmes de santé.
Il ne faut pas compter sur des formules appelées? Magic? indiqué par les collègues de gymnastique, car toute erreur de dosage peut causer des problèmes très dangereux tels que le cancer et des modifications chromosomiques.
Par conséquent, la meilleure façon de donner un corps sain est de manger équilibré, en particulier en augmentant la consommation de légumes, car la nature fournit des quantités adéquates de chrome et d’autres minéraux importants qui, en plus de réduire le désir d’aliments transformés, qui sont malsains, et favorisent la perte de poids saine et naturelle, ne présentent aucun risque comme les suppléments en capsules mal administrés.
Makossa (Mai 2024)
- Régime alimentaire, perte de poids
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