Pour se ressourcer et faire face à la journée en se reposant, une bonne nuit de sommeil est le meilleur remède. Le sommeil est une nécessité, c'est un moment fondamental pour détendre le corps et l'esprit.
Mais combien de temps faut-il pour dormir ne pas souffrir des effets du manque de sommeil? Selon certains experts, vous devez dormir au moins huit heures par nuit. Tout cela pour rester en bonne santé et éviter la fatigue tout au long de la journée.
Pour ceux qui dorment beaucoup et se réveillent encore fatigués, le temps de sommeil recommandé par les experts ne semble pas suffisant. Ce sont des gens qui ont besoin de dormir dix à onze heures par nuit.
D'autre part, il y a ceux qui peuvent se réveiller reposés avec seulement cinq ou six heures de sommeil.
Ainsi, chacun connaît son besoin et le temps dont il a besoin pour dormir afin d'éviter d'être malade l'autre jour et de pouvoir s'acquitter de ses obligations sans avoir l'apparence d'une nuit blanche, béant de minute en minute.
Un manque de sommeil provoque des effets tels que fatigue, sautes d'humeur, maux de tête, difficultés de concentration et perte de mémoire. En plus de nuire à la santé, dors mal Il interfère également avec le bien-être.
Combien d'Heures de Sommeil par Nuit ? / Mieux Dormir (Mars 2024)
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