la santé
Avril 28, 2024
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Les avantages de Barefoot

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentiez si bien allongé sur le sable en regardant les nuages? Ou était-il bon de marcher sur l'herbe sans chaussures par une chaude journée?!

Selon un livre intitulé Grounding, publié par Ober Clinton et Martin Zucker, vous ressentiez le flux d'énergie électrique de la Terre se connectant à votre corps physique, ce qui peut avoir de nombreux avantages pour la santé et le bien-être.

Les avantages de contacter la Terre

Comme beaucoup de gens l’ont entendu dire, la thérapie de base est simple et gratuite. Connectez simplement vos pieds nus directement à la Terre et profitez des avantages qui, selon le livre, incluent:

Amélioration significative des troubles liés à l'inflammation;
Améliorations significatives par rapport à la douleur chronique;
Amélioration des troubles du sommeil;
Augmentation de l'énergie;
Réduction du stress;
Diminution de la tension musculaire;
Soulagement des maux de tête;
Diminution des symptômes hormonaux et menstruels, entre autres avantages.

Faites-vous?

Vous avez aimé l'idée ou vous voulez vérifier si le traitement? donne vraiment des résultats?!

Découvrez quelques astuces:

Commencez debout, assis ou couché sur l'herbe, du sable ou du béton non peint. Toutes ces surfaces vont transmettre les énergies de la terre.
Faites attention à ce que vous ressentez avant de commencer. Pouvez-vous encore l'écrire dans une sorte de? Ces informations sur votre état physique et émotionnel vous permettront d’évaluer votre processus de guérison au fil du temps.
Fermez les yeux et concentrez-vous sur le soulagement de la douleur ou du stress que vous pourriez ressentir. Si vous êtes allongé sur le sol, ouvrez les yeux et laissez votre imagination jouer? avec les formations nuageuses.
Restez au moins une demi-heure à cet endroit choisi (debout, assis ou couché) et déconnectez-vous du monde qui vous entoure. Calmez vos pensées et concentrez-vous sur ce que vous faites.
Après 30 minutes environ, revenez au "présent". Faites attention à la manière dont votre corps et votre esprit sont maintenant comparés au début de l'activité.
Ou tout simplement prendre un peu de temps hors de votre journée pour aller pieds nus et profiter de ces avantages!

Opinion professionnelle

Mais cette idée de mise à la terre a-t-elle vraiment un sens?

Selon Roberto Ranzini, orthopédiste et médecin du sport de la Faculté de médecine de l'Université de São Paulo (USP), membre à part entière de la Société brésilienne d'orthopédie et de traumatologie (SBOT) et professionnel à l'Hôpital Israelita Albert Einstein et à l'Hôpital Alemão Oswaldo Cruz, En termes scientifiques, la "thérapie par le sol" n'a rien de concret. Cependant, les gens devraient, de temps en temps, aller pieds nus comme recommandation générale.

• Marcher pieds nus est vraiment bénéfique. Cela favorise la sensibilité du pied dans son ensemble et le mouvement des articulations, que nous appelons proprioception?, Dit-il. "Cependant, en termes médico-orthopédiques, il est déconseillé de faire de longues promenades sans chaussures, à moins que ce ne soit sur du gazon ordinaire, non abrasif et doux," explique l'orthopédiste et médecin du sport.

Roberto Ranzini dit que pour marcher pieds nus sans compromettre notre santé, nous devons tenir compte de la régularité et de la dureté du sol. "Autrement dit, vous ne devez pas parcourir de longues distances sur un terrain présentant de nombreuses irrégularités (trous et dénivellations) et très dur, comme de l'asphalte et des cailloux", explique-t-il.

Activités physiques

Qu'en est-il des activités physiques, est-il possible de pratiquer certaines d'entre elles? comme une marche rapide ou une course? pas de chaussures?

Selon l’orthopédiste et médecin du sport, tout dépend de l’adaptation de la personne, mais en général, il est contre-indiqué de faire des courses qui génèrent beaucoup d’impact, sans chaussures appropriées. • Les blessures sont très courantes même en les utilisant. En plus des pieds, toutes les structures des membres inférieurs résistent aux chocs violents et, avec les chaussures, est-ce minimisé?

Par conséquent, ne risquez pas de faire des activités physiques aux pieds nus sans d'abord consulter un professionnel en qui vous avez confiance, qui pourra vous donner toutes les directives appropriées et les risques possibles de cette pratique.

Mais si l'idée est de faire juste une petite promenade sans chaussures, assurez-vous de le faire plus tard! Vous profiterez sûrement de bons moments et de bienfaits pour la santé!