Conseils pour prévenir et adoucir la gueule de bois

Un jour, vous vous amusez, dansez, riez et buvez avec des amis, mais le lendemain, personne ne peut partager avec vous les problèmes causés par la gueule de bois. En plus du mal de tête insupportable, il y a toujours des nausées, des vertiges, des frissons, de la soif, une sensibilité à la lumière, un mauvais goût dans la bouche et une indisposition qui semble sans fin. Si vous avez vécu cela, vous savez de quoi nous parlons, mais si vous ne l'avez jamais expérimenté, il est bon de ne pas vouloir le savoir.

La gueule de bois est le résultat d'un ensemble de symptômes d'intoxication qui se produisent lorsque vous buvez trop d'alcool. Pour absorber la totalité de l'alcool ingéré, le corps doit faire un effort considérable, qui surcharge tous les organes impliqués dans le processus, le foie étant le plus touché.

Le foie a pour fonction de produire les enzymes qui absorbent l'éthanol, mais lorsque la consommation d'alcool est interrompue, il faut un certain temps pour l'assimiler et entre-temps, un processus comme l'abstinence déstabilise tout l'organisme. et le système nerveux, générant les symptômes mentionnés au début.

Pour vous aider à éviter la gueule de bois ou à vous battre lorsque vous en faites trop et que vous buvez trop, nous avons sélectionné 9 conseils utiles.

1? N'en faites pas trop

Le premier et le meilleur conseil pour ceux qui ne veulent pas avoir la gueule de bois est de ne pas boire du tout, car en plus de la gueule de bois, la boisson est responsable de nombreux accidents, combats et peut également contribuer à la prise de poids, au diabète, à la gastrite, aux ulcères, à l'hépatite et à l'hépatite. lésions cérébrales.

2? Ne pas mélanger

Chaque boisson alcoolisée est fabriquée avec différents ingrédients et méthodes qui fonctionnent bien, telles que les boissons distillées et fermentées. En mélangeant une certaine boisson avec différentes boissons, vous pouvez potentialiser les effets nocifs et amener le corps à rejeter le mélange.

3? Manger avant et pendant la consommation d'alcool

Lorsque vous buvez l'estomac vide, votre corps absorbe plus rapidement l'alcool, ce qui incite les gens à se saouler plus rapidement. En mangeant avant et pendant la consommation d'alcool, il faut plus de temps pour que l'alcool pénètre dans le sang et le cerveau. Les aliments contenant de l'amidon, des légumes et du glucose aident à ralentir l'absorption d'éthanol par l'organisme.

4? Hydrater

Boire de l'eau pendant et après la consommation d'alcool aide à diluer l'alcool et à le libérer plus rapidement. Parce que l'alcool est un diurétique, il augmente la quantité d'urine produite par le corps et l'eau aide l'organisme à métaboliser l'alcool plus rapidement en éliminant ses déchets toxiques dans l'urine. Echangez votre consommation d'alcool avec de l'eau ou d'autres boissons non alcoolisées pour prévenir la déshydratation et les troubles du lendemain.

5? Éviter la caféine

Contrairement à la croyance populaire, prendre un café amer pour réduire le mal de tête ne fonctionne pas toujours en cas de gueule de bois. La caféine stimule le système nerveux, ce qui peut aggraver le mal de tête et possède des propriétés diurétiques qui aident à déshydrater le corps.

6? Mangez des aliments légers

Collaborez avec votre corps en consommant des aliments plus faciles à digérer, car il vient d'être submergé par une forte consommation d'alcool. Privilégiez les aliments riches en glucides, les protéines maigres, les fruits, les légumes et beaucoup de liquides, des aliments qui fournissent de l’énergie au foie pour la transformation et l’élimination des toxines et de l’alcool en excès. Évadez-vous des aliments frits, des sauces, des fromages jaunes et des graisses qui submergent le système digestif.

7? Choisissez des boissons de qualité

Si vous ne faites pas entièrement confiance à l'origine de la boisson, il peut être préférable de ne pas boire. Le marché regorge de boissons contrefaites qui promettent le même goût, mais comme elles sont faites avec des produits de qualité médiocre, elles détonent le corps plus facilement.

8? Attention aux médicaments

Il existe des médicaments qui aident à minimiser les dommages causés par l'alcool, mais chacun agit à un point spécifique de la douleur, ce qui pousse certaines personnes à prendre des médicaments différents pour lutter contre différents symptômes, tels que des analgésiques, des antiacides, etc. Par conséquent, il est préférable de faire attention, car l'excès de médicaments, en plus d'être dangereux, peut surcharger le foie.

9? Le repos

Si la gueule de bois vous a pris, le moyen est d'y faire face pacifiquement. Restez au lit le plus longtemps possible, à l’écart de la lumière et donnez à votre corps tout ce dont il a besoin après tant d’agitation: du repos.

Chaque personne doit connaître ses propres limites pour pouvoir boire avec modération. En plus d'être plus élégant, il évite non seulement la gueule de bois, mais aussi une foule d'autres désordres, vexations et même de confusion. Et rappelez-vous toujours: si vous buvez, ne conduisez pas.

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