6 façons de rendre votre pièce plus saine

Bien dormir est essentiel au maintien d'une bonne santé physique et psychologique. C'est précisément pour cette raison que votre pièce ne devrait contenir aucun élément susceptible de nuire à votre repos? et nous ne parlons pas seulement du voisin qui écoute de la musique dans le dernier volume et perturbe ses nuits.

Certaines habitudes simples peuvent faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil. Apprenez à les connaître et essayez de les mettre en pratique pour rendre votre pièce plus saine:

1. Mettez l'électronique de côté

Nous savons qu'il est très courant de prendre le téléphone au lit et de donner le dernier chèque social avant de se coucher, mais cette habitude perturbe votre sommeil.

Les écrans d'appareils tels que les smartphones, les tablettes et les ordinateurs portables émettent une sorte de lumière qui stimule le cerveau, ce qui met plus de temps à s'endormir et une nuit plus occupée, ce qui nuit à votre beauté et à votre santé.

De plus, il est utile de débrancher les téléviseurs et autres appareils électroniques de la prise murale pour réduire la pollution électromagnétique dans votre pièce.

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2. Ouvrez la fenêtre tous les jours

Lorsque vous vous réveillez, essayez d’ouvrir la fenêtre de votre chambre à coucher pendant au moins 10 minutes pour lui permettre d’être ventilée. En plus de changer l'air? Addicted? Et en renouvelant l'atmosphère de votre espace, cette habitude aide à lutter contre le développement de moisissures qui peuvent endommager vos meubles et vos vêtements et causer des allergies.

3. Changer les draps toute la semaine

Quiconque a eu le privilège de dormir dans de nouveaux draps sait à quel point cela procure un sentiment de détente sans égal. Bien sûr, il n’est pas faisable d’acheter des draps aussi souvent, mais vous pouvez au moins les changer toutes les semaines.

Ce faisant, vous vous débarrassez des cellules mortes, des grains de poussière, des acariens et d'autres micro-organismes qui se nourrissent de sueur et de débris de peau, améliorant ainsi la santé de votre lit. Les couvertures et les couvre-lits doivent également être lavés fréquemment.

4. Mettre les plantes dans l'environnement

Plus que la décoration de votre pièce, les plantes aident à purifier l'environnement en transformant le dioxyde de carbone en oxygène et favorisent un sentiment de détente et de tranquillité.

Pour cela, vous devez choisir des espèces qui s’adaptent bien à l’intérieur, telles que la lavande, le jasmin, l’aréca, l’orchidée et l’aloe vera.

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5. Gardez les collations hors de la salle

Beaucoup de gens aiment garder certains chocolats dans le placard, alors que d’autres ont une routine si trépidante qu’ils finissent par manger des repas dans la chambre à coucher.

Cependant, ces habitudes ne sont pas très saines, car il est inévitable que des objets tranchants tombent au sol ou sur le lit, attirant ainsi des insectes tels que les fourmis et les cafards. Si vous ne résistez pas, essayez de nettoyer toute trace de nourriture, jetez l'emballage et sortez la vaisselle sale de la pièce dès que possible.

6. Assurez votre espace bien organisé

Si votre vie est un désordre complet, commencez par mettre les choses en ordre dans votre chambre. Fabriquez le lit, rangez les vêtements et les chaussures et jetez le papier non utilisé jeté sur les meubles.

En plus de la facilité de nettoyage, vous ferez de la place pour un nouveau décor, en laissant les photos et les objets spéciaux dans une position de choix. L'organisation de votre nouvel espace fournira un environnement plus serein afin que vous puissiez vous détendre après une journée difficile.

Rappelez-vous que votre chambre est votre sanctuaire. C’est là que vous renouvelez vos énergies pour faire face à la routine et vous inspirer pour apporter des changements positifs dans votre vie. Avoir un environnement propre et organisé contribuera à votre sommeil, votre santé et votre qualité de vie.

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