7 pratiques de perte de poids qui passent moins de 1 minute

De petites attitudes, pratiquées tous les jours, peuvent s’additionner et faire toute la différence dans divers aspects de nos vies, non? De même, votre régime alimentaire dépend de ce que vous accomplissez dans votre vie quotidienne. Alors voici 7 astuces qui vous aideront à perdre du poids sans perdre trop de temps:

1. Manger de la soupe pour le déjeuner
   Plusieurs études ont montré que les personnes qui mangent de la soupe, en particulier des morceaux de légumes, se sentent rassasiées et mangent beaucoup moins de calories par jour. Pourquoi ne pas l'essayer?
2. Séchez la graisse de votre pizza
   Avant de manger votre tranche, séchez sa graisse avec une serviette. Vous pouvez économiser 40 calories et 4 grammes de graisse en un geste simple!
3. Run
   Si vous avez déjà l'habitude de marcher (ce qui est extrêmement important pour votre santé), fusionnez-vous avec un jogging pendant la semaine. Cela fera du bien à votre cœur, à votre circulation, à votre respiration et, bien entendu, vous aidera à perdre du poids.
4. Acheter des paquets plus petits au supermarché
   Lorsque vous achetez de gros paquets, vous finissez par manger plus que vous ne le souhaitez, pour ne pas le gaspiller. Selon les experts, vous mangez 44% de plus.
5. Manger du melon et de la pastèque
   Ces fruits contiennent beaucoup d’eau, ce qui signifie qu’ils aident à éliminer les toxines et à atténuer la rétention d’eau et même les ballonnements. De plus, ils vous rassasieront plus longtemps.
6. Echangez du beurre avec d'autres ingrédients pour faire des sauces
   Lorsque vous préparez une sauce, remplacez le beurre gras par du citron. Il donne une saveur différente à différents plats et vous aidera à perdre du poids plus sainement.
7. Lavez vous-même vos vêtements
   De toute façon, il faudrait que vous quittiez la maison pour aller les chercher à la laverie, n'est-ce pas? Alors, lavez-les à la maison. Ce sera un moyen de perdre des calories en faisant des choses de votre routine quotidienne.

Et vous, un de ces conseils?

Via Yahoo Shine

Interview - Pourquoi on grossit et Comment Maigrir Définitivement ? Avec Rodrigo Polesso (Avril 2024)