Si vous avez entendu parler de réflexologie, vous savez que dans cette technique, chaque partie de nos pieds correspond à un organe de notre corps, comme les reins, les poumons, le cœur, etc. Par conséquent, les problèmes dans cette région peuvent causer des déséquilibres dans tout le corps.
Cependant, vous n'avez pas besoin de faire appel à la réflexologie pour prendre bien soin de vos pieds: il suffit d'avoir un ongle incarné, des ampoules, une infection à levures ou une entorse pour savoir à quel point il est important de maintenir votre santé à jour. Voici donc 9 habitudes à éviter pour donner à vos pieds les soins qu’ils méritent:
1. Essayez de désengorger les ongles par vous-même
Si vous n'avez pas reçu de formation pour cela, vous feriez mieux de ne pas risquer cela. Le coincement des angles peut être très douloureux et nous souhaitons simplement arracher ce morceau de clou, mais cela peut aggraver le problème.
Premièrement, une mauvaise coupe de cet ongle entraînera un nouveau coin incarné dans quelques semaines. De plus, en utilisant des pinces et des spatules non stériles, vous risquez de provoquer une infection très laide et douloureuse appelée «granulome pyogénique». ou "viande spongieuse".
Dans ce cas, des médicaments anti-inflammatoires et des antibiotiques peuvent être nécessaires pour maîtriser l'inflammation et les infections, voire une intervention chirurgicale pour détruire la matrice de l'ongle dans les granulomes les plus graves.
2. Courir ou marcher avec de nouvelles baskets
Vos nouvelles chaussures de sport peuvent sembler superbes et très confortables à première vue, mais vous ne devriez pas les démarrer dans un marathon. Après tout, aussi mous qu’ils paraissent, ils n’ont pas encore modelé leurs pieds et peuvent provoquer des ampoules ou même faciliter la torsion.
Donc, lorsque vous achetez une nouvelle paire de baskets, portez-la toujours lentement, en laissant à vos pieds le temps de s'y habituer. avec lui avant de courir ou de marcher de longues distances.
3. Pensez que vous utilisez toujours le même numéro
Une fois notre croissance terminée, nous devrions porter le même nombre de chaussures à vie. Cependant, le fait est que la taille de nos pieds peut parfois augmenter, en particulier après la grossesse, un gain de poids important ou même une blessure entraînant des modifications anatomiques, telles que des cas d'arthrite chronique.
De plus, certaines marques ont une forme plus grande ou plus petite que la marque standard, il est donc important d'essayer toutes les chaussures avant de les acheter. Si vous souhaitez acheter en ligne, vérifiez les possibilités d'échange avant de passer la commande.
4. Porter le même nombre de chaussures de sport
Peut-être que des baskets, des scarpins et des sandales numéro 37 iraient parfaitement à vos pieds. Toutefois, en ce qui concerne les chaussures de sport, vous devez tenir compte du fait que nos pieds ont peut-être besoin d’un peu plus d’espace pour respirer.
Par conséquent, si vos chaussures d’entraînement sont trop serrées, vous devrez peut-être choisir un nombre supérieur à celui que vous portez au quotidien.
5. Porter des chaussures avec la semelle trop droite
Vous êtes déjà fatigué d'entendre que porter des talons trop hauts peut causer des blessures au pied, au genou et à la colonne vertébrale, n'est-ce pas? Cependant, nous n'entendons pas souvent dire que des chaussures sans aucune élévation sur la semelle peuvent également être nocives.
Dans ce cas, nous ne disons pas que vos chaussures doivent toujours avoir des talons, mais plutôt un amortisseur, par exemple une semelle légèrement plus haute et matelassée. Sinon, nous pourrions aussi être plus sujets à la douleur et aux blessures.
6. ne jamais prendre sa retraite que vieilles chaussures
Nous avons tous celui-là chaussure qui est déjà tout exploitée, mais toujours notre préférée et nous n'osons pas nous en débarrasser pour rien dans ce monde. Cependant, le sentiment de confort que ces chaussures nous procurent n'est pas si vrai.
Au fil du temps, la semelle sera de plus en plus usée, offrant moins de capacité d'absorption des chocs. De plus, la structure de la chaussure elle-même est compromise, de sorte qu'elle ne fournit plus un support adéquat pour vos pieds. Ainsi, des chaussures fortement détonées augmentent le risque de blessure, en particulier aux chevilles.
7. Pieds nus dans les vestiaires
Cela ne devrait pas être nouveau pour vous: marcher pieds nus dans des environnements publics, en particulier ceux qui sont toujours mouillés, est une mauvaise idée. Ces environnements sont très propices au développement de champignons et de bactéries, ce qui augmente le risque de contracter la teigne et d’autres infections.
Ayez donc toujours une pantoufle dans votre sac si vous avez l’habitude de vous baigner au gymnase ou au club.
8. Run sans chaussettes
La plupart d’entre nous préfèrent porter des chaussettes de course ou de marche, mais certaines personnes n’aiment pas la sensation du tissu, elles finissent donc par la laisser. Cependant, les chaussettes sont essentielles pour protéger vos pieds des frottements avec les chaussures de sport (empêchant les ampoules), pour absorber la transpiration et les empêcher de glisser dans vos chaussures.
9. Portez les mêmes chaussures pour tous les types de sport.
Les chaussures de course sont fabriquées dans un matériau plus léger et vous donnent plus d’élan pour avancer, tandis que les chaussures de basket-ball, par exemple, sont conçues pour vous permettre de vous déplacer latéralement.
De cette manière, en utilisant les mêmes chaussures pour divers sports, vous pouvez non seulement réduire vos performances, mais également exposer vos pieds et vos chevilles à un risque accru de blessures.
Vos pieds méritent d'être traités avec soin, ce qui ne se limite pas à la pédicure. Si vous constatez des problèmes, consultez le podologue, le dermatologue ou même l’orthopédiste afin de déterminer le meilleur traitement pour vous.
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