Vie occupée versus alimentation saine

Qui n'est pas rentré chez lui tard dans la journée, affamé et arrêté en route pour acheter un sandwich? Ou même au milieu de l'après-midi, aller à une réunion, attaquer un chocolat, des craquelins et ensuite vous blâmer pour le non-sens que vous avez mangé pendant la journée, vous sentir coupable lorsque votre pantalon ne ferme pas?

Oui, cette situation décrite ci-dessus est très commune à beaucoup de gens, qui n'ont pas le temps ou ne peuvent pas organiser pour manger sainement. Que se passe-t-il dans la vie de ces personnes qui ne peuvent pas se définir elles-mêmes les priorités, étant consommées par les diverses activités qu’elles doivent accomplir au cours de la journée?

Conséquence de la routine quotidienne de la vie, les symptômes de stress sont traités comme un syndrome et sont déjà reconnus par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une maladie du siècle. Fatigue, irritation, manque d'appétit sexuel, difficulté de concentration et rhumes consécutifs. Ces troubles sont de plus en plus fréquents chez ceux qui mènent une vie occupée et exigeante et caractérisent le syndrome du siècle.

Nous n'avons pas le temps pour quoi que ce soit qui nous procure du plaisir, et dans ce cercle vicieux que notre routine nous impose, nous finissons par ne plus avoir le temps de nous conduire à des comportements qui nous amènent à avoir qualité de vie et bonne nutrition.

Pour les personnes qui sont coincées dans des réunions, des conférences ou des activités professionnelles qui demandent beaucoup d’engagement et de temps, il est nécessaire de développer des stratégies pour manger avec des attitudes simples, de qualité, nécessitant un peu d’organisation et de discipline.

Conseils intéressants:

• Organisez un jour de la semaine pour aller faire les courses à l'épicerie, mais ne soyez pas sous la main pendant la semaine. Assurez-vous d'acheter des aliments simples comme des fruits, des yaourts, des barres de céréales.
• Toujours préparer la veille les collations de midi et de l'après-midi, afin de ne pas en vouloir à la précipitation du matin;
• Ayez toujours des aliments faciles à manger à la maison, de sorte que lorsque vous êtes dans la circulation, lors d'un rendez-vous à l'extérieur, au travail, vous ayez quelque chose de qualité à manger.
• Toujours choisir des restaurants qui ont plusieurs options saines;
• Dans le cas de travail à proximité de lieux sans bons restaurants, cela vaut la peine de prendre votre propre boîte à lunch pour assurer une alimentation saine;
• Lavez toujours les légumes et laissez les aliments faciles à préparer au réfrigérateur.

Tous ces conseils dépendent d'un aspect fondamental, de l'organisation et de la discipline, motivés par le désir de rester en bonne santé. Tout dans notre vie doit être équilibré, car lorsque nous mettons trop l'accent sur un domaine de la vie et le mettons de côté, nous en subissons les conséquences.

Rappelez-vous l’exemple d’un ami presque exclusivement dédié au travail, pour voir combien il se plaint d’être en surpoids, de la petite amie qui a abandonné, enfin, une image de déséquilibre et de manque de bon sens.

Ainsi, comme dans tout dans nos vies, l'organisation et la discipline sont importantes, la nourriture ne fait pas exception, je vous invite donc à réfléchir à cet aspect et à veiller à ce que vous ayez de bonnes habitudes menant au bien-être et à la qualité de la vie.

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