la santé
Mars 31, 2024
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Le régime de Claudia Raia exclut le lait et la viande rouge

Dans les airs en tant que méchante Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia a suscité les éloges du public, non seulement pour son jeu d'acteur, mais pour la grande forme qu'elle affiche à 46 ans. En plus de brûler des calories avec la danse, l’actrice a également suivi un processus d’éducation alimentaire qui excluait le lait et la viande rouge du menu. En savoir plus sur le régime alimentaire de Claudia Raia et voir ses avantages et ses inconvénients pour le corps:

Régime sanguin

Le médecin de l'actrice a recommandé l'alimentation de Claudia Raia en raison de ses migraines constantes, et non exclusivement pour perdre du poids. Le régime de groupe sanguin, comme on le sait, est basé sur un groupe d'aliments qui sont mieux ou moins digérés par un groupe sanguin particulier.

Les personnes ayant le groupe sanguin A, comme l'actrice, ne digèrent pas bien le lactose et la viande rouge. Par conséquent, ces groupes d'aliments laissent dans l'organisme des résidus qui se transforment en toxines, causant des problèmes tels que la migraine.

L'organisme sans viande rouge

Selon la nutritionniste Janaina Furtado, il faut prendre des précautions lorsqu’un aliment ou un groupe d’aliments est exclu du menu quotidien. Il s'agissait d'une recommandation spécifique pour Claudia Raia, qui avait des conseils médicaux et nutritionnels. Cependant, j'aime souligner que les régimes avec perte de poids ne doivent pas être faits, car une privation momentanée produira des résultats momentanés?

Par conséquent, il est recommandé d’inclure la viande rouge dans l’alimentation au moins deux fois par semaine. "On sait que la digestion de la viande rouge prend plus de temps et que son excès peut causer des problèmes au système digestif, mais il est important qu'il y ait une consommation en raison des nutriments importants qu'il contient, tels que le fer", explique le nutritionniste.

Toujours selon Janaina, contrairement au mythe populaire, la viande rouge ne grossit pas: "ce qui fait grossir, c'est la façon dont elle est préparée", souligne-t-il. Cependant, les bonnes options pour le remplacer sont le poulet ou le porc. Les œufs sont également des sources de protéines, mais vous devez en prendre soin: "Nous vous recommandons de ne pas manger d'œuf avec de la viande, car ces deux produits sont des sources de cholestérol", explique Janaina.

L'organisme sans lactose

Claudia Raia a également un régime alimentaire qui exclut le lactose des aliments. Selon le nutritionniste, le lactose ne nuit pas à l'organisme lorsque ceux qui le consomment ne présentent aucune intolérance. "Le lactose, qui est une protéine exclusive du lait, ne procure pas de gain de poids. Il n'est donc pas nécessaire pour une personne non intolérante d'exclure le lait et ses dérivés laitiers", explique Janaina.

Une fois dans le corps, le lactose fournit de l'énergie aux cellules, augmente l'absorption et l'utilisation intestinale du calcium dans le lait. "Ce n'est considéré comme un préjudice pour le corps que lorsque la personne est intolérante"

Connaître le régime complet de l'actrice

Petit déjeuner

Un pot de yaourt écrémé, deux cuillères à soupe (farine d'avoine), une tasse (cuillère à thé) de fruits hachés (banane, fraise, papaye, mangue), une omelette avec un œuf entier et deux blancs d'œufs.

Collation du matin

Sandwich avec deux tranches de pain brun clair, une tranche de fromage blanc et une tranche de poitrine de dinde ou une barre de céréales et huit amandes.

Déjeuner

Trois cuillères à soupe de riz brun, une cuillère à soupe de pois chiches cuits, un grand filet de poulet, du brocoli cuit à la vapeur, une grande assiette de salade (feuilles, cœur de palmier, tomate cerise, poivron rouge, herbe) -Sweet).

Snack Après-midi

Une banane non sucrée + une tasse (café) de graines de citrouille ou de tournesol grillées ou un pot de yaourt léger avec deux cuillères à soupe de mélange de céréales.