Le thé aux canneberges vous aide à perdre du poids et offre d'autres avantages

Vous avez probablement entendu parler de la mûre, mais connaissez-vous tous les avantages qu'elle peut offrir à votre santé?!

Il existe différents types de mûres: rouge, blanche et noire. Ils sont de petite taille, allant de 1 à 3 centimètres, selon les espèces.

Liliane Oppermann, MD, avec le titre de spécialiste par Abran (Association brésilienne de nutrologie) et ancienne directrice de l'Association médicale brésilienne d'orthomoléculaire (Ambo), explique quelles sont les propriétés nutritionnelles de la mûre:

Des fruits: Il est riche en vitamines et minéraux, source de fer, de vitamine C et de calcium. Il contient également des anthocyanes, des antioxydants qui peuvent inverser les dommages causés aux cellules par les radicaux libres.

Feuilles: Ils sont utilisés pour faire du thé aux mûres, qui a beaucoup de succès aujourd'hui pour ses nombreux bienfaits pour la santé. La feuille contient les plus fortes concentrations de magnésium, phosphore, potassium et calcium, ainsi que des vitamines antioxydantes telles que la vitamine C et E.

Avantages du thé à la canneberge

Liliane Oppermann explique que le thé à la mûre a commencé à être étudié au Japon. "Son efficacité a d'abord été testée et approuvée par le ministère de la Santé du Japon, puis diffusée par la chaîne de télévision japonaise NHK".

Le médecin nutritionniste explique qu'après de telles études avec du thé à la mûre (Amora Miura), on peut en conclure que ses effets sont puissants. Parmi eux, se distinguent:

A un effet vitalisant: Parce qu'il est extrêmement riche en magnésium, potassium et phosphore, il augmente l'endurance et l'énergie, tout en renforçant l'immunité.

Combattre le diabète: Le thé aide à lutter contre le diabète car il contient du DNJ, un inhibiteur de glucose à libération naturelle d'insuline.

Améliore la fonction rénale et hépatique: Il aide à améliorer la fonction hépatique et rénale en inhibant l'accumulation de graisse et de cholestérol dans ces organes.

Combattre l'ostéoporose: Il peut être un allié important dans la lutte contre l'ostéoporose car il contient 22 fois plus de calcium que le lait et contient plus de potassium, de magnésium et de fer naturel, de protéines, de fibres, de zinc et de levure.

Améliore la circulation: En améliorant les taux de cholestérol et de lipides sanguins neutres, le thé améliore la circulation sanguine.

Prévient l'hypertension: Parce qu’il possède l’acide y-aminobutyrique (GABA), un hypotenseur, il offre une normalisation et une inhibition de l’effet de l’élévation artérielle.

Diminue les symptômes de la ménopause: régule les hormones en agissant efficacement sur les symptômes de la ménopause.

Aide à inhiber l'apparition du cancer: Selon les études, les feuilles de mûre ont des propriétés qui peuvent inhiber l'apparition du cancer.

Régule le transit intestinal: Parce qu'il contient une quantité importante de fibres, le thé aux mûres facilite le transit intestinal et contribue à améliorer la constipation. Diminue-t-il même les bacilles nocifs sans affecter ceux qui sont bénéfiques? qui maintient la flore intestinale en bon état.

Empêche la prolifération fongique: Le thé de mûre peut en outre inhiber la prolifération fongique, en plus d’avoir des effets bactéricides et anti-inflammatoires.

Aide à combattre la calvitie: En revitalisant la circulation du cuir chevelu et en inhibant progressivement la chute des cheveux, le thé à la mûre peut être un bon allié dans la lutte contre la calvitie.

Le thé aux canneberges maigrit?

C'est l'un des principaux doutes sur le sujet. Liliane Opperman explique que le thé aux mûres peut effectivement contribuer à la perte de poids.

"Cela est dû à la présence de fibres et de levure, qui facilitent la digestion et améliorent le fonctionnement de l'intestin, et inhibent l'accumulation de graisse dans le corps, en particulier l'accumulation de graisse dans les viscères, évitant ainsi l'obésité", explique le nutritionniste. .

Cependant, Liliane Opperman souligne que le thé ne sert que d’allié. "Il est important que le suivi nutritionnel afin que le menu soit équilibré et complet, en fonction des besoins de chaque personne", souligne-t-il.

Toujours selon le nutritionniste, la perte de poids varie d'une personne à l'autre, mais la moyenne est de 1,5 kg par semaine, avec une alimentation équilibrée et un exercice quotidien (combiné à la consommation de thé à la mûre).

Comment faire du thé aux mûres?

Selon Liliane Opperman, les propriétés médicinales du thé aux mûres sont améliorées par infusion. La recette est simple:

• Dans une poêle en fer, mettez 1 litre d’eau;
• Eteignez le feu dès qu'il commence à bouillir;
• Mettez l'eau dans un récipient et ajoutez une cuillère à soupe de feuilles de mûrier séchées.
• Quand il fait chaud, filtrer et boire sans édulcorer.

La nutritionniste fait remarquer que le thé peut être conservé au réfrigérateur ou dans un thermos pendant 24 heures au maximum.

Comment devrait la consommation de thé de mûre?

Liliane Opperman donne quelques conseils sur la consommation de thé à la mûre:

• Il est conseillé de préparer et de consommer du thé le même jour.
• Le litre préparé de thé de mûres peut être consommé froid ou chaud, 3 fois par jour, entre les repas principaux.
• Vous pouvez commencer à prendre le thé aux mûres le matin, mais vous n'avez pas nécessairement besoin de le boire à jeun.

Contre-indications du thé de mûre

Selon Liliane Opperman, il n’existe aucune contre-indication connue au thé à la mûre. "Cependant, sa consommation chez les femmes enceintes et allaitantes doit être préalablement évaluée par un nutritionniste professionnel", dit-il.

Autres thés pouvant aider ceux qui veulent perdre du poids

Ce n'est pas seulement le thé à la mûre qui a été un succès auprès des personnes qui veulent perdre quelques kilos. Liliane Opperman souligne que le thé vert est fortement recommandé pour les régimes amaigrissants. "En outre, les thés d'hibiscus et de romarin sont de bonnes indications pour réduire les mesures", a-t-il déclaré.

Recette de thé au romarin pour perdre du poids

Ingrédients:

• 300ml d'eau
• 1 cuillère à café de romarin.

Préparation:

• Faire bouillir l'eau.
• Ajouter le romarin à l'herbe.
• Laisser reposer pendant 10 minutes.
• Le stress
• Prêt à boire

Conseil de la nutritionniste Liliane: Boire trois tasses de thé au romarin par jour.

Rappelez-vous que ni le thé à la mûre ni aucun autre thé ne fait de miracles! Les thés peuvent seulement aider dans un processus de perte de poids. Cependant, pour obtenir de bons résultats, vous devez suivre un régime alimentaire équilibré et, de préférence, pratiquer des activités physiques.