Que ce soit par temps chaud ou par temps froid, il y a des gens qui ont le peau extrêmement grasse ou sèche. Dans les deux cas, la gêne est présente: après tout, l'excès de sébum peut provoquer l'apparition d'acné et de points noirs, et une peau très sèche peut provoquer des gerçures et même un desquamement de la peau.
Le dermatologue Cristiano Távia Kahra explique que la peau grasse est caractérisée par une production excessive de sébum par les glandes sébacées, que ce soit dans la zone T (nez et front) ou sur le visage. Cela commence généralement à l'adolescence, chez les deux sexes, mais peut commencer plus tard, en particulier chez les femmes?.
La peau déjà sèche est "caractérisée par une production normale de sébum, diminuée ou augmentée, mais toujours accompagnée d'une faible teneur en eau dans le corps", dit-il.
Le fait est que, selon le type de peau, vous devez prendre des soins quotidiens et consommer certains types d’aliments pour aider à hydrater le corps.
Peau grasse
Selon le dermatologue, il existe des aliments qui stimulent la production de la glande sébacée. "Des aliments comme le lait de vache, le sucre, l'alcool, un régime riche en acides aminés et en graisses, qu'ils soient insaturés, saturés ou trans", devraient être évités ", dit-il.
Cela ne signifie pas que vous devriez les exclure du menu, mais les consommer moins souvent. Mais pour vous assurer que votre corps a toutes les vitamines dont vous avez besoin, vous devez consulter un nutritionniste qui, associé à l'analyse de votre dermatologue, peut constituer un menu idéal pour votre peau.
Les fruits rouges, tels que la fraise, la mûre et la framboise, sont riches en cyanidine et en vitamine C. En plus de lutter contre le vieillissement cutané, ils contrôlent la graisse et empêchent la formation de boutons indésirables. Vous pouvez les inclure dans le menu, que ce soit sous forme de fruits, de jus ou même de vitamines quotidiennes.
Bonne nouvelle pour les adeptes du blé: ils sont riches en zinc et en vitamine E et aident également à prévenir l’acné et les points noirs. Vous pouvez les mélanger avec du yaourt ou les jeter sur les fruits au petit-déjeuner.
Le dermatologue suggère d'utiliser au moins deux fois par jour des savons spécifiques pour les peaux grasses. "Je recommande également d'utiliser le tonique à faible teneur en alcool, qui aide à contrôler la graisse, normalise le pH de la peau et élimine les impuretés que le savon ne pouvait pas éliminer auparavant", dit-il.
La crème solaire est également importante. "Pendant la journée, l'utilisation d'un écran solaire est obligatoire et doit être répétée autant que possible, ou idéalement toutes les deux heures", a-t-il déclaré.
Dans la nuit, Tavia recommande "d’utiliser des crèmes contenant des substances telles que l’acide salicylique, le soufre, le peroxyde de benzoyle, la trétinoïne, l’adapalène et l’acide glycolique". N'oubliez pas que l'utilisation de produits dermatologiques ne doit être effectuée qu'avec les recommandations de votre médecin.
Peau sèche
Quel que soit le type de peau, les experts recommandent de boire 2 litres d’eau par jour. En plus d'hydrater le corps, il incite la personne à uriner plus souvent, augmentant ainsi l'élimination des toxines.
Selon le dermatologue, tous les aliments contiennent un pourcentage d’eau. • Il est suggéré de choisir de consommer des aliments plus riches en eau. Il convient de rechercher un régime riche et varié en légumes, fruits et fruits, en respectant la quantité journalière idéale de glucides, protéines et lipides pour chaque patiente », commente.
La pastèque, l'ananas, le melon, la poire, l'orange et le citron, par exemple, sont des suggestions de aliments hydratants pour la peau. Le dermatologue souligne que "le nutritionniste et le médecin nutritionniste sont les professionnels appropriés pour guider et préparer un menu personnalisé et idéal pour vos objectifs et vos besoins".
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