Pendant la grossesse, il est fréquent que la femme doute de son régime alimentaire et du poids qu’elle devrait et pourrait atteindre en raison de sa grossesse. Il y a tellement de mythes à ce sujet qu'il est difficile de dire ce qui est réellement applicable. Nous avons donc décidé de prendre deux des questions principales sur la nutrition et la poids idéal pendant la grossesse, regardez le:
Combien doit manger une femme enceinte?
Pendant la grossesse, le corps de la femme stocke les nutriments à préparer pour l'allaitement. Ainsi, le corps demande plus de calories pour pouvoir nourrir le bébé et conserver des réserves pour l'avenir.
Les femmes en insuffisance pondérale devraient augmenter votre apport calorique en début de grossesse être prêt à temps pour les derniers mois et pour l'allaitement. Les femmes ayant un poids normal ou en surpoids augmenter l'apport calorique à la semaine 12.
Mais cela ne signifie pas que la femme devrait commencer à manger pour deux. mais se nourrir correctement. Pour ce faire, elle doit consulter une diététiste afin de procéder à une évaluation approfondie et définir le régime et la consommation idéaux de la quantité appropriée de chaque aliment. Généralement le quantité suggérée pour augmenter l'apport calorique pendant la grossesse est entre 300 et 350 kcal de plus par jour.
Combien de poids une femme enceinte peut-elle prendre?
Les femmes enceintes qui ont un poids santé normal avant la grossesse devraient prendre entre 11 et 14 kg pendant la grossesse. Les personnes en surpoids ne devraient prendre que 7 à 9 kg tandis que les femmes enceintes en sous poids doivent en obtenir 13 à 16 kg au cours des neuf mois.
C'est important prendre soin de la nourriture pendant la grossesse et ne pas être séduit par un style de vie sédentaire. L'excès de poids pendant la grossesse peut entraîner l'obésité. En outre, les femmes enceintes en surpoids sont à risque de diabète gestationnel, entre autres maladies. Ces complications peuvent rendre l'accouchement difficile et la femme peut devoir opter pour une césarienne. Dans le cas de insuffisance pondérale des femmes enceintesLe bébé risque de naître plus faible, moins nourri et plus susceptible aux infections et autres complications postnatales.
Dans cette optique, chaque femme enceinte devrait prendre soin de sa nourriture et de son poids, ainsi que du soutien de la nutritionniste et du médecin chargé des soins prénatals, afin de garantir une grossesse sans heurts et que le bébé naisse fort et en bonne santé.
Comment et POURQUOI limiter la prise de poids pendant la grossesse (Avril 2024)
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