Points Diet

Malgré les nombreux régimes alimentaires qui vont et viennent, le régime à la mode est l’un des plus connus. Ce régime est très facile car il ne restreint aucun aliment, pas même le plus calorique comme les bonbons. Au lieu de cela, le régime suit un tableau qui convertit les valeurs caloriques des aliments en points, mais il a bien sûr une limite.

Pour éliminer jusqu'à 4 kilos en un mois, il est idéal de consommer un total de 320 points par jour. Chaque point valant 3,6 calories, près de 1 200 calories sont libérées quotidiennement.

L’idée est que la personne consomme la nourriture qu’elle aime, à condition qu’elle en ait une quantité suffisante et que les points ne soient pas dépassés. Donc, le contrôle des aliments doit être très strict, vous devez écrire et compter point par point pour absolument tout ce qui est consommé pendant la journée. C'est-à-dire que vous pouvez manger du chocolat, mais vous devrez compenser tout au long de la journée en choisissant des aliments qui valent moins de points, tels que des fruits, par exemple.

Si, d’une part, vous n’avez pas à mettre de côté certains aliments pour rendre le régime plus attrayant, de l’autre, vous devez veiller à maintenir un régime alimentaire équilibré. Les aliments au menu doivent être répartis proportionnellement entre les glucides, les lipides et les protéines. Les experts indiquent que l'idéal est de réserver entre 160 et 176 points pour les glucides tels que le pain, les pâtes, les céréales, les fruits et les légumes. Pour les protéines présentes dans la viande, le lait, le fromage, le yaourt et les céréales, le total doit être compris entre 33 et 50 points. Les graisses peuvent ajouter jusqu'à 96 points. N'oubliez pas qu'en plus de l'huile, de l'huile d'olive, du beurre et des noix, la graisse est présente dans divers aliments.

Répondre à la table de régime de points

Le tableau de régime par points peut être trouvé sur divers sites Web, ce qui permet de mieux comprendre le fonctionnement du régime par points. Découvrez deux adresses qui amènent la table de régime de points

//www.dietapontos.com.br/

//saude.abril.com.br/specials/point_dieta/table.shtml

CALORIE HACKS FOR FAST WEIGHT LOSS - Never "count" calories again (Point System) (Avril 2024)